"Estou determinado a não falar quando a raiva se manifestar em mim. Vou praticar a respiração consciente e a caminhar para reconhecer e olhar profundamente a minha raiva. Eu sei que as raízes da raiva podem ser encontradas nas minhas percepções errôneas e na falta de compreensão do sofrimento em mim e na outra pessoa. Vou falar e ouvir de tal maneira que ajude a mim e a outra pessoa a transformar o sofrimento e ver a forma de sair de situações difíceis."
                                                                                         Thich Nhat Hanh